Статья о том, как правильно заниматься бегом и физической нагрузкой. Рекомендуется тренироваться не менее 3 раз в неделю и оставлять время на активный отдых. Приведены примеры бегового недельного объема для разных категорий спортсменов. Также отмечается, что помимо бега полезны тренировки на повышение гибкости и силы.